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女性该怎么保养卵巢
2023-05-26

卵巢是女性排卵的场所,是女性生育的关键环节,排卵是卵巢的主要任务,卵巢正常排卵是生育的保证,因此女性应注重卵巢的保养。那么,女性该怎么保养卵巢呢?下面,小编将为你详细介绍女性保养卵巢应注意什么,希望能对女性朋友有所帮助。

专家指出,卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰;无雌激素则会导致”闭经”、子宫萎缩。

女性该怎么保养卵巢

关于保养,日常生活中注重饮食就是最直接的方法,下面一起来看看保养卵巢需要注意哪些饮食问题。

1、注意补充”叶酸”

叶酸是一种水溶性的”维生”素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、补充植物性雌激素

女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物,食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

女性朋友还要常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外,可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。